大便是早上拉还是晚上拉好？
对于一般人来说，大便应该尽量每天早上排一次，也就是所谓的“早起排便”；但也有的人存在夜尿、夜间醒来如厕的情况，此时就无需强迫自己早上去厕所了，随“性”而为即可。 其实，无论是早起排便还是随意如厕，只要保持规律，都是比较好的。 不过要提醒大家，如果存在粪便干结、不易排出，或者长期便秘，就需要调整自己的饮食和生活习惯啦！！！ 因为粪便之所以会干结不容易排出，可能跟最近摄入的水不足、食物过于精细有关（如长时间吃主食）；而长期便秘则可能是由不良的饮食习惯或生活习惯引起的，比如经常暴饮暴食、爱吃辛辣刺激的食物等。如果是这种情况的话，一定要改变不良的习惯哦～
当然，除了以上两点，还要多吃蔬菜、水果等富含膳食纤维的食物，可以适当增加粗粮的摄入，每天多喝一些水，这些对改善大便干结都有好处。 但是，如果通过上述方式仍无法缓解，并且出现排便疼痛感，或者粪便中带血及脓液等情况，则需要引起重视，及时就诊检查哟~